Как сделать это грамотно и без риска для  жизни и своему здоровью?

Прежде чем смывать грехи, измерьте давление!

Несмотря на светлый эмоциональный настрой, врачи советуем подойти к погружению в прорубь продуманно и осторожно. Ведь купание в ледяной воде без специальной подготовки и опыта закаливания может вызвать вместо ожидаемой благодати осложнения. Если артериальное давление повышено, при купании в ледяной воде возрастает риск спазма сосудов и даже микроинсульта, а если низкое - судороги и опасность потери сознания в воде.

Правила погружения:

- перед погружением в купель не выпивайте ни капли спиртного, алкоголь только поможет быстрому переохлаждению и даст лишнюю нагрузку на сердце;

- для повышения собственной холодоустойчивости можно за полтора-два часа до крещенского «погружения» съесть столовую ложку рыбьего жира с ломтиком хорошо посоленного черного хлеба или кусочком лимона;

- охлаждение тела необходимо проводить постепенно: сначала снимите верхнюю одежду, через несколько минут - обувь, затем разденьтесь до купального костюма и только потом заходите в воду;

- перед купанием разотрите тело любым жирным кремом или оливковым маслом;

- находитесь в воде не дольше 1 - 2 минут;

- после выхода из воды, разотритесь махровым полотенцем и поспешите в теплое помещение, где можно выпить горячего чаю.

Уважаемые миряне!

Отдел гражданской защиты настоятельно рекомендует гражданам, принявшим решение искупаться в купели, соблюдать общественный порядок и следующие меры безопасности:

- купаться можно только в месте, специально оборудованном для крещенского купания;

- не собираться на льду в одном месте большими группами (более 30 человек);

- при нахождении на месте крещенского купания строго выполнять все указания правоохранительных органов и спасателей МУ «Мирнинская ПАСС».